przed po

w DT: -na czczo XP-1 miarka -pol godz przed treningiem XP-1 miarka -15 minut po treningu mono-5g w DNT: -na czczo XP-1 miarka -mono w porze co w DT-5g 1 miarka XP=18,5g tzn, ze ten dzien z waleniem w wora mam traktowac jako DNT???

mono 0,3g na kg masy ciala przez pierwsze 5-7dni pozniej 0,03g na kg masy ciala codziennie aakg 2x 4kap - rano i przed treningiem diebencozide 1-2kap po posilku Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-23 16:16:45

aakg lepiej bedzie przed i po treningu

wiem ze przed nalezy brac ale dlaczego po %)?

a po co mu ten biceps lepiej niech robi pompki i przysiady tak jak przed chwilą napisał kolega, a zamiast machania hantlem na bica lepiej niech się podciaga na drążku.

Masz jakieś zdjęcie przed i po? W jakim wieku? Polepszył sie wygląd?

[...] niż 600mg, co i tak jest porównaniem dosyć rozbieżnym, bo w tym założeniu już przy 300mg powinieneś cokolwiek poczuć. Kiedyś kupiłem syntetyk, jako zamiennik do picia kawy przed treningiem (kawa u mnie działa na szczęście :]). 0 efektu, jak dla może z powodu tego, że w kawie, energetyku, czekoladzie są jeszcze inne związki niż sama kofeina, a w [...]

mozesz brac rano,przed lub po treningu w dni bez treningu na czczo

Piwo działa antyzakwasowo (teoretycznie) dzieki zawartosci witamin z grupy B. 1 moze i pomoże, wiecej zaszkodzi. Anty-kacowy i anty-spadkowy zestaw to: Przed: hojny obiadek, duzo mięsa + tłuszczu do tego daily formula w trakcie: piwo piwo piwo piwo po: 1,5 litra wody + daily formula + 1g kwasu acetylosalicylowego to działa ;)

TAK MA SZKODLIWY WPLYW NA MIESNIE, KTORE BEDZIESZ PALIŁ PRZY BEIGNAIU NACZCZO, PYTANIE JEST TAKIE JAK U CIEBIE Z NADWAGĄ I Z %BF, bo jak nie redukujesz do jakiegoś niskiego bf, to mozesz biegać naczczo, przed biegiem mozesz dać BCAA, po bieganiu rownierz bcaa + posilek.

Zawsze przed myciem owoca myłem ręce a po już nie:)

długa droga przed wami chłopaki tak po krótce.. wszystko zależne jest od diety i wbijcie sobie to głęboko w główkę i zacznijce czytać forum proponuję zacząć od działu odżywianie i od postów podwieszonych... opłaci się wam to bardziej niż bezsensowny trening

posiłków sie nie popija bo rozrzadzają pokarm, zostanie wydalony zanim sie wszystko wchłonie. pół godziny przed posiłkiem, i godzine po posiłku zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-24 00:14:09

Mozesz wypic ta kawe.. ALe pamietaj aby pic generlanie przynjamniej 20 min przed i ok 40min po posilku. Pozdrawiam

czyli pro lepiej uzywac przed treningiem i na noc?? po treningu raczej nie bardzo?

wiec czym moglbym zastapic te weglowodany , pasuje cos kupic zamiennego. i chcialbym bcaa dokupic takze tylko niewiem jak brac bcaa bo weglowodany biore z rana naczczo przed i po treningu. jest jakis zamiennik tego bo mieszkam na chwile obecna w niemczech i niema tego tutaj w sklepie

po obejrzeniu filmiku i uwzglednieniu wszystkich odpowiedzi sklamialbym sie do stwierdzenia -ostatni trening przed sprawdzianem nie byl lekki, a wg mnie taki byc powinien -zimono zimno zimno ... czyli ciagi najlepiej robic w śliskich dresowych spdniach - powiedz mi jeszcze w jakie dni co robiles... wstepnie zas w celu unikniecia takich zajsc [...]

Dziekuje za swiatlosc nauki :) Jeszcze jedno male pytanie gainer wiadomo po treningu najlepiej a czy bialko takze czy lepiej przed

Okej dzieki za wypowiedź napewno się przyda by nie tracić nie potrzebnie kasy.. A ten mix na początek jest ok tak? kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg I stosować go 2 raz dzienie przed treningiem i po? A w dni wolne raz dzienie?

[...] kofeiny czasami warto zrobić detox, jeżeli nie stosowałeś nigdy kreatyny i beta alaniny to polecam na start spróbować w cyklu 8-12tygodni, żebyś mógł poobserwować organizm przed cyklem w trakcie i po odstawieniu, żeby odczuć/znaleźć różnicę, natomiast jak przerobisz kilka cyklu i się zaznajomisz z tymi substancjami i będziesz "wiedział" kiedy [...]